Mainām attieksmi par labu veselīgam dzīvesveidam


Reizēm ir tāda sajūta, ka cilvēki, kuri no sirds izbauda visas modernās fitnesa aktivitātes, patiesībā ir visai kaitinoši. Vai arī tevi kaitina cilvēki, kuri, šķiet, izbauda treniņus? Un kā ar cilvēkiem, kuri ēd visus tos zaļos un veselīgos ēdienus bez nekādas piepūles? Kāpēc veselīgs dzīvesveids ir tik viegls viņiem, bet ir tāda cīņa tev? Viens vienkāršs iemesls tam visam varētu būt laiks. Jā, lai cik absurdi tas arī neizklausītos, jo ilgāk cilvēks seko veselīgam dzīvesveidam (prestamos online rapidos), jo vieglāki šie paradumi kļūst, un pēc noteikta laika tu faktiski sāksi tos izbaudīt. Tātad patiesība ir vienkāršāka par vienkāršu – pirmais solis uz veselīga dzīvesveida pārvēršanu par jautru nodarbi ir savas attieksmes mainīšana.

Kā tad īsti izskatās veselīgs dzīvesveids? Dažiem cilvēkiem tas izskatās pēc dzīvesveidu bez jebkādas jautrības un prieka. Katru dienu jānodarbojas ar garlaicīgiem treniņiem, jāizvairās no došanās uz restorāniem ar draugiem un jāēd zari un citas dīvainas dabas veltes. Kāda veida jautrību tad iespējama tādā dzīves ritmā? Jā, iespējams, iesākumā var šķist, ka tev ir jāatsakās teju no visa, lai zaudēt svaru, bet patiesībā tas, ko tu iegūsi no šīm pārmaiņām ir daudz nozīmīgāks un spēs sniegt tev īstu gandarījumu. Atteikšanās no cepumiem palīdz. Tāpat kā nopeldēt papildus apli vai divus baseinā. Bet nav svarīgi, cik “reliģiski” pamatota ir tava diēta vai vingrošanas programma, eksperti uzskata, ka tu nekad nespēsi panākt pastāvīgas izmaiņas par labu veselīgākam dzīvesveidam bez pareizās attieksmes. Tikai tad tu pamanīsi izmaiņas ne tikai savā ķermenī, arī tavs prāts mainīsies līdzi. Bet, ja esi tikai tikko uzsācis par to domāt, kā lai iegūst to pareizo attieksmi, kas tev ir nepieciešama, lai gūtu panākumus? Visa pamatā ir laba atbalsta sistēma. Cilvēki, kas tic tev un vēlas tev palīdzēt sasniegt šo mērķi – draugi, ģimene, cilvēks, ar kuru dzīvo kopā, pat tavi bērni. Daudzi cilvēki, kuri ir veikuši apzinātu izvēli par labu veselīgam dzīvesveidam, ir cīnījušies par to tieši tāpat, kā tagad cīnies tu. Mums visiem ir jāizdomā savs veids, kā iegūt motivāciju un kā palikt motivētiem, virzoties maksimāli tālu no negatīvisma. Atbalsta komanda šeit ir tieši laikā. Atrodi līdzīgi domājošus cilvēkus sev apkārt. Ja esi vientuļnieks – uzmeklē tādas grupas internetā, tici man – tu tāds neesi viens. Veselīga dzīvesveida piekritēji saprot, ka pastāv saikne starp ēšanas paradumiem, treniņiem un būšanu veseliem. Kas tevi sagaida, ja tu pastāvīgi mēģināsi darīt maksimumu, ir labāka dzīve. Tā varbūt nešķiet ceļa sākumā, kas ir galvenais no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki atmet visam ar roku, pirms vēl piedzīvo īstās, pozitīvās izmaiņas. Un ar laiku – viss kļūs vieglāk – prestamos sin intereses. Nest smagos pārtikas maisus, rūpēties par bērniem, kāpt pa kāpnēm – visas šīs lietas kļūs daudz vieglākas un tu varēsi paveikt vairāk ar savu jaunatrasto enerģiju. Jebkura jauna dzīvesveida maiņa var šķist milzīgs pārbaudījums, bet lielais noslēpums, lai paliktu uz pareizā ceļa ir darīt to visu dienu pēc dienas, viena veselīga izvēles pēc otras. Tikai soli pa solim var nonākt līdz mērķa sasniegšanai. Arī attieksmes mainīšanā par veselīgu dzīvesveidu. Kāda ir tava dzīves vērtība? Ja tā, pirmām kārtām, ir veselība, tad trenēties un ēst veselīgi ir tavas vērtību skalas neatņemama sastāvdaļa.